Alami kaki abuh pasti membuat Kamu jadi tidak nyaman. Jangankan untuk berjalan, sebatas menggerakkan kaki saja kemungkinan membuat Kamu kesakitan. Sebelum kontrol ke dokter, sebaiknya Kamu coba menangani kaki abuh dengan beberapa bahan alami di bawah ini. sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Jejeran bahan alami yang ampuh menangani kaki abuh
Pembengkakan di kaki, atau dalam arti medis disebutkan dengan edema, berlangsung sebab badan simpan cairan berlebihan di kaki sisi bawah atau pergelangan kaki. Keadaan ini biasanya tidak beresiko serta bisa hilang sendirinya.
Itu kenapa, menangani kaki abuh tidak membutuhkan perawatan spesial sebab sebenarnya dapat dikerjakan dengan gampang di dalam rumah. Beberapa bahan alami yang bisa menolong menangani kaki abuh ialah:
1. Air putih
Memang, kaki abuh bisa berlangsung sebab penimbunan cairan dibagian kaki. Namun, jika Kamu malah meredam diri untuk minum air sebab takut kaki bengkaknya makin kronis, Kamu malah beresiko dehidrasi.
Kekurangan cairan badan bisa menghalangi saluran oksigen ke arah kaki serta jadi parah peradangan. Itu kenapa, Kamu malah harus banyak minum untuk kurangi ngilu karena kaki abuh.
Penuhi keperluan cairan Kamu dengan minum air putih minimum delapan gelas /hari. Ini bisa menolong keluarkan zat toksin, kelebihan garam, serta cairan yang mengakibatkan kaki abuh.
2. Garam Epsom
Garam Epsom salah satu bahan alami yang dapat Kamu utamakan untuk menangani kaki abuh. Masalahnya tipe garam yang satu ini bisa menggerakkan zat toksin pada tubuh sekaligus juga lancarkan saluran darah di kaki.
Campur 1/2 gelas atau seputar 115 gr garam Epsom ke air hangat, lalu rendam sisi kaki yang abuh sepanjang 15 sampai 20 menit.
Kandungan magnesium sulfatnya akan meresap ke pori-pori kulit serta perlahan-lahan kurangi peradangan. Kerjakan sekitar 2 sampai 3 kali satu minggu untuk memperoleh hasil yang optimal.
3. Makanan sumber kalium
Diambil dari Healthline, kekurangan kalium bisa menyebabkan tekanan darah tinggi serta penimbunan cairan pada tubuh (penyimpanan air). Mengakibatkan, Kamu semakin lebih gampang alami kaki abuh jika keperluan kalium harian Kamu tidak terpenuhi.
Bermacam makanan sumber kalium yang bisa menolong menangani kaki abuh mencakup:
Ubi jalar
Pisang
Salmon
Ayam
Juice jeruk
Susu rendah lemak
Jika Kamu memiliki permasalahan ginjal atau penyakit khusus, seharusnya tanyakan dahulu ke dokter untuk pastikan keadaan kesehatan Kamu.
4. Makanan sumber magnesium
Waktu Kamu alami kaki abuh, bisa saja ini tanda-tanda jika Kamu kekurangan magnesium. Untuk menanganinya, selekasnya penuhi keperluan magnesium harian Kamu dengan konsumsi:
Bayam
Brokoli
Alpukat
Tahu
Kacang almond
Kacang mede
Cokelat hitam (dark chocolate)
Jika memang perlu, Kamu dapat konsumsi suplemen magnesium sesuai saran dokter. Dokter umumnya akan memberi resep suplemen magnesium dengan dosis 200 sampai 400 miligram /hari untuk menolong menangani kaki abuh. Tetapi, suplemen ini tidak disarankan untuk Kamu yang memiliki permasalahan ginjal atau penyakit jantung.
5. Cuka apel
Faedah cuka apel dapat dibuktikan banyak sekali, diantaranya bisa menolong menangani kaki abuh. Kandungan kalium pada cuka apel bisa kurangi penyimpanan cairan yang menyebabkan kaki abuh.
Campur cuka apel ke air hangat dengan perbandingan 1:1, lalu rendam handuk ke larutan itu. Lekatkan handuk hangat ke sisi kaki yang abuh sampai nyerinya menyusut.
Jika Kamu kuat dengan rasa serta baunya yang cukup menusuk, Kamu bisa minum kombinasi dua sendok makan cuka apel dengan satu gelas air serta madu. Minum ramuan ini 2x satu hari untuk percepat pemulihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar